Kategorija: Zdravje

  • 40 dni brez alkohola

    40 dni brez alkohola

    Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje letos ponovno opozarjajo na pomembnost podpore za tiste, ki želijo zmanjšati ali povsem prenehati piti alkohol. S pravim pristopom in podporo je takšna odločitev lažja in lahko prinese dolgoročne koristi za zdravje. 
    Podatki za leto 2023 kažejo, da Slovenija še vedno beleži visoko porabo alkohola, ki znaša 9,7 litra čistega alkohola na prebivalca. Pitje alkohola pa ima številne negativne posledice na zdravje, kot so povečano tveganje za bolezni, poškodbe in težave v medosebnih odnosih. Še posebej zaskrbljujoč je podatek, da približno polovica odraslih v Sloveniji tvega ali že doživlja škodljive posledice zaradi alkohola. 
    Psihologinja Karmen Henigsman z Nacionalnega inštituta za javno zdravje opozarja, da ljudje pogosto ne prepoznajo dolgoročnih posledic pitja alkohola, kot so povečano tveganje za rak, povišan krvni tlak in druge zdravstvene težave. Zavedanje teh učinkov je ključnega pomena za spreminjanje navad. 
    V Sloveniji so na voljo različni viri podpore za tiste, ki si želijo zmanjšati ali prenehati piti alkohol. Centri za krepitev zdravja, ki so del programa Skupaj za zdravje, ponujajo brezplačna svetovanja. V teh centrih zdravstveni delavci pomagajo posameznikom, da si pridobijo vpogled v svoje navade in poiščejo rešitve za spremembo. Poleg tega so na voljo delavnice, ki krepijo medosebne odnose in izboljšujejo počutje. 
    V času akcije “40 dni brez alkohola” Nacionalni inštitut za javno zdravje spodbuja ozaveščanje o problematiki pitja alkohola in možnosti za pomoč. V slovenskih regijah bodo potekali dogodki, kjer bodo predstavljene različne oblike podpore. Posamezniki pa se lahko za anonimno svetovanje obrnejo tudi na spletno stran www.SOPA.si.

    M.D.

  • Vabilo na predavanje in pregled dojk

    Vabilo na predavanje in pregled dojk

    Društvo upokojencev Vrzdenec  organizira v torek, 11.3.2025 ob 17. uri v Osnovni šoli Horjul, predavanje o odkrivanju raka dojk. Po predavanju sledi posamični pregled dojk.

    Predavanje in preventivni pregled za odkrivanje raka dojk bo opravila prim. mag. Vida Stržinar, dr. med., specialistka ginekologije in onkologije.

    Cena pregleda je 5 eur/osebo in se plača ob udeležbi.

    Prijave sprejemamo na tel. št. 041 845 317 (Betka), do ponedeljka, 10.3.2025.

  • Odzovi se na program Svit in poskrbi za svojo rit

    Odzovi se na program Svit in poskrbi za svojo rit

    Mesec marec je mesec boja proti raku na debelem črevesu in danki. Če upoštevamo priporočila proti raku, kot so zdrava prehrana, opustitev kajenja in pitja alkohola, dnevna telesna aktivnost in zmernost pri sončenju, lahko bistveno prispevamo k zmanjšanju ogroženosti za nastanek raka in tudi drugih kroničnih bolezni.
    Program Svit je preventivni zdravstveni program, ki je namenjen preprečevanju in zgodnjemu odkrivanju predrakavih sprememb in raka na debelem črevesu in danki. Ciljno populacijo predstavlja 600.000 prebivalcev Slovenije, tako moških kot žensk med 50. in 74. letom starosti, ki se jih k sodelovanju povabi vsake 2 leti.

    Rak na debelem črevesu in danki je v Sloveniji eden najpogostejših rakov. Zaradi poznega odkrivanja raka na debelem črevesu in danki je umrljivost za tem rakom še vedno velika, zdravljenje pa je za bolnike naporno in manj uspešno. A na srečo je ta oblika raka tudi zelo dobro ozdravljiva, če jo odkrijemo dovolj zgodaj. Razvoj bolezni pa lahko celo preprečimo, če predrakave spremembe odkrijemo in odstranimo pravočasno.

    Za dobro poznavanje Programa Svit so zelo pomembni Svitovi ambasadorji, ki s svojimi pričevanji o borbi z rakom debelega črevesa in danke pripomorejo k večji prepoznavnosti tega programa in dvigu odzivnosti.

    Svitov ambasador Franci Strle: »Ko sem prejel vabilo v Program Svit, se nisem odločil za sodelovanje, vabilo sem zavrgel,« nam zaupa. Tako kot veliko ostalih posameznikov je menil, da je zdrav in da mu ni treba oddati vzorca. Ko je dobil drugo vabilo, pa se je vseeno odločil za sodelovanje. Takrat pa ga je pretreslo, saj je je dobil pozitiven izvid. Preko klicnega centra Programa Svit se je dogovoril za kolonoskopijo. Zdravljenje je potekalo dobro, brez zapletov in vsi, ki so bili del tega procesa, so bili izjemno prijazni. Danes živi življenje, kot ga je pred boleznijo, le da redno hodi na preglede.

    Svitov ambasador Samo Podgornik: »Jaz letos slavim že 10 let od diagnoze raka na debelem črevesu z metastazami na jetrih in danes me zdravniki vabijo le še na redne kontrole. Spomini na operacijo in zdravljenje ostajajo, a z lepimi vtisi na vse zdravnike in negovalno osebje na UKC Ljubljana in Onkološkem inštitutu, ki so bili profesionalni, skrbni in prijazni. A brez programa SVIT in mojega sodelovanja vsega tega ne bi bilo. Če ne bi oddal vzorca blata in če ne bi opravil kolonoskopije, ne bi bil ambasador programa SVIT in vam tega danes ne bi mogel napisati.«

    Svitova ambasadorka Aleksandra Popović: »Ta dan se je začela največja bitka v mojem življenju – bitka za življenje. Samo srčnim in skrbnim zdravnikom in zdravstvenemu osebju se lahko zahvalim, da sem danes še tu, živa in zopet zdrava, takšna, kot sem. Skoraj dve leti je trajal moj težek boj z rakom, vendar nisem niti za trenutek pomislila, da ne bom zmogla, ker sem zaupala v svoje zdravnike, ki so se kot levi borili zame, ker sem imela ob sebi ljudi, ki so dihali in jokali z menoj, ko je bilo prehudo, ker sem vedela, da moram živeti – v prvi vrsti za mojega otroka.«

    Več informacij o Programu Svit pa lahko najdete na www.program-svit.si

    Pripravila: Taja Kontler, dipl.m.s. s specialnimi znanji, NIJZ OE Ljubljana

  • Delavnica naravne kozmetike za materinski dan

    Delavnica naravne kozmetike za materinski dan

    Kako bomo presenetile naše mame, sestre, prijateljice za materinski dan? Z čudovitim darilom ki ga boste izdelale same. Lahko pa si vzamete čas samo zase in si s to delavnico polepšate dan ????

    Z Darjo Rojec pripravljamo delavnico naravne kozmetike. Da si sodobna ženska doma v svoji kuhinji pripravlja kozmetične izdelke, ni proizvod novodobnega trenda, marveč nam zgodovina priča, kako so bile ženske v vseh časih vešče pripravljati raznolika lepotilna sredstva. V 16. in 17. stoletju so bila obširna teoretična in praktična znanja o lepotilnih sredstvih in njihovi pripravi sestavni del izobrazbe mladih žensk v boljši družbi. Cilj delavnice je, da se naučimo po preprostih receptih narediti svoje lepotilne in higienske izdelke iz naravnih sestavin, ki bodo brez konzervansov, hormonov in ostalih parabenov, ki zelo škodujejo našemu zdravju. Tako bomo izdelale bogate in zdrave izdelke za najboljšo lepotilno nego, ki bodo vsebovali točno tisto, kar sami želimo in kar je najbolj prilagojeno potrebam naše kože. Na delavnici bomo izdelali 4 izdelke:

              maslena krema za obraz,

              olje za intimno nego,

              magnezijeva sol za kopel,

              ustna vodica.

     

    Cena delavnice je 38€/osebo in vključuje 4 izdelke, pisno gradivo z recepturami, ter kavo, čaj ali sok

    Darja Rojec je zelo dobra poznavalka zelišč ter izdelovalka domače naravne kozmetike. Med drugim je napisala 5 knjig z nasveti in izkušnjami iz prve roke. Svojo prvo knjigo »Pa jo imam« je začela pisati pri 34. letih, ko je prvič zbolela za rakom. V njej se je poglobila o samem poteku bolezni in njenem zdravljenju. V tem času se je začela bolj obračati k naravi, nabirati zelišča, hoditi na tečaje in izobraževanja.

    Delavnica bo v sredo, 12.3. ob 16.00 uri v gostilni  Bistra.

     

     Prijave sprejemamo na:

    info@argonavt.si ali na tel. 01/7506206 – Joži Alič

  • Program DORA ponovno na Vrhniki

    Program DORA ponovno na Vrhniki

    Program DORA je pomemben, saj omogoča zgodnje odkrivanje raka dojk, ko je bolezen še v začetni fazi in je zdravljenje praviloma zelo uspešno. Mamografija je trenutno najbolj zanesljiva metoda za odkrivanje majhnih, še netipnih sprememb, kar omogoča hitrejše in manj obsežno zdravljenje ter krajše okrevanje. V preteklosti se je presejalnega slikanja na Vrhniki udeležilo skoraj 80 % povabljenih žensk, pri 23 so odkrili raka dojk, večinoma v začetni fazi. Nova vodja programa DORA, dr. Katja Kovše, ob tej priložnosti spodbuja vse ženske, da izkoristijo to možnost in se udeležijo slikanja. Ob tem jih poziva tudi k zdravemu življenjskemu slogu in rednemu samopregledovanju dojk, saj lahko tako hitreje opazijo morebitne spremembe. 
    Vse občanke občine Dobrova-Polhov Gradec, ki bodo prejele vabilo na presejalno mamografijo, se lahko slikanja udeležijo v določenem terminu. Če jim ta ne ustreza, lahko termin spremenijo preko elektronske pošte, spletnega obrazca ali telefonske številke. 
    Organizatorji programa DORA vabijo vse ženske, da se pregleda udeležijo in tako poskrbijo za svoje zdravje. Mamografija je preprost in učinkovit korak k zgodnjemu odkrivanju raka, ki lahko reši življenje.

    M. D. 
    Foto: Dora

  • Odzovite se na             Svit – lahko vam reši življenje!

    Odzovite se na Svit – lahko vam reši življenje!

    Slovenija je ena redkih držav, ki ponuja celovit in brezplačen presejalni program za zgodnje odkrivanje raka debelega črevesa in danke – Program Svit. Ta preprost test, ki ga lahko opravite doma, lahko odkrije predrakave spremembe in raka debelega črevesa ter danke v zgodnji fazi – ko je zdravljenje še zelo uspešno. Kljub temu se še vedno vsi povabljeni ne odzovejo. Odziv ljudi v občinah ustanoviteljicah Zdravstvenega doma Vrhnika je boljši od povprečja v Sloveniji; in sicer se je vabilu odzvalo 67,26 % vabljenih iz občine Vrhnika, 66,78 % iz občine Log-Dragomer in 63,17 % vabljenih iz občine Borovnica. To je dober rezultat, a še vedno skoraj tretjina povabljenih ni izkoristila te izjemne priložnosti za svoje zdravje.

    Rak debelega črevesa in danke se pogosto razvija tiho, brez očitnih simptomov. Mnogi ljudje, ki so v Programu Svit prejeli pozitiven rezultat, niso imeli nobenih težav – a prav zaradi zgodnjega odkritja so se lahko pravočasno zdravili. Nihče si ne želi takšne diagnoze, a če se bolezen odkrije zgodaj, so možnosti za ozdravitev odlične.

    V letu 2024 so v okviru programa Svit pri 1.676 osebah v Sloveniji odkrili napredovale spremembe, ki bi se lahko razvile v raka. Pri 215 osebah so že odkrili raka, ki morda drugače ne bi bil odkrit pravočasno.

    Kako poteka testiranje?

    Če ste stari med 50 in 74 let, prejmete vabilo po pošti. Ko podpišete soglasje, prejmete komplet za odvzem dveh vzorcev blata, ki ga brezplačno pošljete v analizo. Če so rezultati pozitivni, vas napotijo na dodatne preiskave, kot je kolonoskopija.

    Ne odlašajte – vaše zdravje je najdragocenejše!

    Vsak, ki prejme vabilo v Program Svit, ima priložnost, da pravočasno odkrije bolezen in prepreči najhujše. Ne dovolite, da bi bilo prepozno. Test je enostaven, neboleč in brezplačen – a njegovi rezultati lahko pomenijo razliko med zdravim življenjem in dolgotrajnim zdravljenjem.

    Z majhnim korakom lahko naredite veliko razliko. Bodite odgovorni zase in za svoje bližnje – Odzovite se na Svit!

     

    ZD Vrhnika

  • Na Vrhniki             ponovno slikanje žensk v programu DORA

    Na Vrhniki ponovno slikanje žensk v programu DORA

    Slikanje žensk bo potekalo do septembra, ko bodo skupno povabili okoli 6.200 žensk med 50. in 69. letom iz občin Vrhnika, Borovnica, Dobrova – Polhov Gradec, Horjul, Log – Dragomer in Logatec. Lokacija mobilne enote programa DORA je ob Cankarjevem domu na Vrhniki. Pred dvema letoma (2023) se je presejalne mamografije, s katero odkrivajo majhne, še netipne rake dojk, udeležilo že 79,4 % povabljenih žensk, kar je ena najvišjih udeležb v Sloveniji. Od vseh slikanih žensk so takrat na Onkološki inštitut Ljubljana povabili 183 žensk na dodatne preiskave, pri 23 so odkrili raka dojk, večinoma na začetni stopnji.

    V programu DORA z mamografijo, ki je dokazano najbolj zanesljiva in natančna metoda za zgodnje odkrivanje raka dojk v ciljni skupini žensk med 50. in 69. letom starosti, odkrivajo majhne, še netipne sumljive spremembe. Tako raka odkrijejo na začetni stopnji, ko je še omejen na dojko in je zdravljenje praviloma zelo uspešno. Poleg tega je zdravljenje manj obsežno, okrevanje hitrejše, kar vpliva na višjo kakovost življenja.

    »Vabim vse ženske, ki ste ali še boste v naslednjih mesecih prejele vabilo, da se udeležite slikanja v mobilni enoti na Vrhniki in tako naredite korak za svoje zdravje. Poleg tega ženskam svetujem, da skozi vse svoje življenje skrbijo za zdrav življenjski slog in si redno opazujejo in samopregledujejo dojke tudi med dvema zaporednima normalnima mamografijama in tako hitro prepoznajo, če se na novo pojavi kakšna sumljiva sprememba. Pri raku dojk, ki je odkrit v zgodnji obliki bolezni, je zdravljenje praviloma zelo uspešno,« je ob začetku slikanja na Vrhniki ženske pozvala nova vodja programa DORA Katja Kovše, dr. med.

    Po podatkih Registra raka Republike Slovenije je leta 2021, ko so na voljo zadnji zbrani podatki, za rakom dojk na novo zbolelo 1.481 žensk, umrlo jih je 420. V letu 2021 je bil pri ženskah rak dojk prvi po obolevnosti, po umrljivosti pa skupaj z rakom pljuč najpogostejši rak, zaradi katerega umirajo slovenske ženske. Več kot 80 % vseh zbolelih žensk za rakom dojk je starejših od 50 let in njim je tudi namenjen program DORA.

    Državni presejalni program za raka dojk DORA je danes uspešen evropsko prepoznan presejalni program, ki dosega zelo dobre rezultate. V letu 2024 so v programu DORA v Sloveniji skupaj slikali 110.622 žensk. Na mamografijo so jih povabili 141.722, udeležba je bila 77,2 %, raka dojk so odkrili pri 630 ženskah. Ključni cilj programa je dolgoročno zmanjšanje umrljivosti žensk v ciljni populaciji zaradi raka dojk za tretjino.

    Ženske bodo personalizirano vabilo na presejalno mamografijo v mobilni enoti na Vrhniki prejele na dom, datum in ura bosta določena vnaprej. Če se želijo prenaročiti, ker jim termin ne ustreza, lahko to storijo prek elektronskega naslova dora@onko-i.si, spletnega obrazca za prenaročanje na https://dora.onko-i.si/prenarocanje/ ali na brezplačni telefon 080 27 28 vsak delavnik med 9. in 12. uro.

     

    GT

  • Lekarna Log se seli v prostore pošte

    Lekarna Log se seli v prostore pošte

    Lekarna Ljubljana naj bi na novi lokaciji vrata odprla v prihodnjih mesecih. Občani lahko pričakujejo večje udobje, izboljšane storitve in sodobno opremljen prostor v neposredni bližini upravnega centra.

    Nakup prostorov nekdanje pošte 
    Prostore nekdanje pošte je Občina Log–Dragomer odkupila z uveljavitvijo predkupne pravice. Povpraševanja po teh prostorih je bilo veliko, saj se je za nakup potegovalo kar pet dražiteljev. Občini je uspelo nepremičnino odkupiti za 140.000 evrov. Po podpisu prodajne pogodbe s Pošto Slovenije so že stekli postopki za vpis lastništva v Zemljiško knjigo. Vzporedno potekajo tudi priprave na gradbena dela. Pridobitev gradbenega dovoljenja in izvedba razpisa za izbiro izvajalca sta že v teku. »Cilj je, da prenovljeni prostori čim prej zaživijo in začnejo služiti svojemu namenu,« so poudarili na Občinski upravi.

    Nadgradnja zdravstvenih storitev 
    Hkrati s selitvijo lekarne poteka prenova prostorov za novo ambulanto družinske medicine, ki je tik pred odprtjem. Občina je na Upravno enoto Vrhnika že oddala vlogo za pridobitev uporabnega dovoljenja in pričakuje, da bo to izdano še ta mesec ali vsaj v začetku naslednjega. 
    Nova ambulanta bo namenjena zdravnici Alenki Bahovec, ki si trenutno prostore deli z dr. Igorjem Tasičem. S tem se bodo za paciente občutno izboljšali pogoji za obravnavo, saj bo na voljo več prostora in večja zasebnost. 
    Na Občinski upravi Občine Log–Dragomer poudarjajo, da je projekt selitve lekarne in prenove prostorov za zdravstveno dejavnost odraz dobrega sodelovanja med Lekarno Ljubljana, Zdravstvenim domom Vrhnika in Občino Log–Dragomer. »S temi spremembami se občanom zagotavlja boljša dostopnost do zdravstvenih storitev, kar pomembno prispeva k višji kakovosti življenja v naši lokalni skupnosti,« so še dodali.

    Vesna Lovrenčič
    Foto: Občina Log-Dragomer

  • Jutranja telovadba U3ŽO

    Jutranja telovadba U3ŽO

    Nov študijski program na U3ŽO Vrhnika – jutranja telovadba. Vsak torek ob 6.30 v telovadnici v pritličju Kulturnega centra Vrhnika (uporabo nam je omogočila OŠ Ivana Cankarja Vrhnika). Mentorica bo Zlata Novak. Začnemo 5. 11. 2024.

    Vpisnico najdete na naši spletni strani: https://ckv.si/vpisi_v_studijsko_leto_20242025/

    Izpolnjeno lahko pošljete na naslov: ckv.u3zo@gmail.com oziroma jo oddate osebno v knjižnici v torek ali četrtek, od 12h do 14h, pri Jeleni Cvetković.

    Vabljeni k vpisu!

  • Odziv na predavanje o demenci

    Odziv na predavanje o demenci

    V okviru naše univerze smo v sodelovanju z društvom Spominčica – Alzheimerjeva bolezen organizirali predavanje, ki ga je izvedla gospa Izidora Koštomaj, strokovna sodelavka društva. Razveselila nas je številčna udeležba, ki je zajemala udeležence različnih starosti, kar je potrdilo aktualnost tematike.

    Predavateljica je med drugim opisala vrsto prvih znakov bolezni, kot so postopna izguba spomina, težave pri govoru, osebnostne in vedenjske spremembe, nezmožnost presoje in organizacije, težave s krajevno in časovno orientacijo, zapiranje vase ter izogibanje družini, indr. Poudarila je, da je ključno, da smo kot posamezniki pozorni na te znake takrat, kadar opazimo spremembe v svojem življenju, ki so pogostejše narave.

    V razpravi smo izvedeli, da običajne težave s spominom, ki so pogosto tudi spremljevalke staranja, še ne pomenijo zaskrbljenosti za prve znake bolezni. Zanimivi so bili poudarki o dejavnikih tveganja za razvoj demence, na katere lahko v 40 % tudi sami vplivamo. V poznem življenjskem obdobju so ti dejavniki: kajenje, depresija, socialna izolacija, telesna neaktivnost, onesnažen zrak in sladkorna bolezen.

    Predavateljica je opisala različne načine komunikacije z osebo z demenco, vključno s prijaznim in umirjenim pristopom, potrpežljivostjo, očesnim kontaktom, brez siljenja v izbiro, preusmerjanjem pogovora ter izogibanjem prepiranju, indr. Udeleženci so izpostavili problem sobivanja z dementnim sorodnikom, ki potrebuje celodnevno oskrbo in odklanja odhod v varstveno ustanovo. Predavateljica je predstavila nekaj pravnih možnosti in poudarila, da je za ožje družinske člane pomembno, da se odločijo za morebitno premestitev dementne osebe v oskrbovano inštitucijo dovolj zgodaj, ko je oseba še sposobna temeljitega pogovora in  odobritve.

    Na predavanju smo izvedeli, da imamo na Vrhniki dve demenci prijazni točki: trgovina Lidl in Dom upokojencev Vrhnika.  

    Ti točki sta namenjeni osebam z demenco, njihovim svojcem ter vsem drugim v lokalni skupnosti, ki zaradi narave dela prihajajo v stik tudi z osebami z demenco. Na demenci prijaznih točkah lahko poiščejo informacije ter se seznanijo z načini in postopki komuniciranja ter usmerjanja oseb z demenco, ki se izgubijo in ne najdejo poti domov. Osebam z demenco in njihovim svojcem je v okviru društva namenjena posvetovalnica (https://www.spomincica.si/posvetovalnica), kjer nudijo svetovanje, pogovor in razbremenjevanje stisk, tako osebno, po telefonu, kot tudi preko video povezave in elektronske pošte.

    Glede na razširjenost demence in potrebe po informiranju ter pomoči svojcem bi si želeli še več informacijskih točk v bližnji okolici.

    Dr. Katica Pevec Semec, članica Upravnega odbora U3ŽO Vrhnika.